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体が硬く運動したことのなかった私が選んだのはホットヨガです

日ごろから運動不足を感じていました。かといって本格的に体を動かす自信はありませんでした。

そんな時知ったのがホットヨガによる運動不足解消法でした。体が硬くても大丈夫とのことでしたので、それなら私にも出来るかもしれないと思いました。

近所にある女性センターで講習が受けられるということでしたので、申し込み時に言われた動きやすい服装とタオル持参で会場に出向きました。

すると会場に指定された床が板張りの普段はダンスなどに使われている教室の温度は40度近くに達していました。

何もしなくても汗が出るくらいでしたから、少し体を動かすと一気に汗が吹き出してきました。

インストラクターの女性講師の方が示す模範演技の後は実践です。とても真似の出来ないポーズばかりでしたが、それでも運動になりました。

90分のコースが終了した頃にはどのくらい汗をかいたか分からないほどで、タオルは汗でびっしょりになりました。

 

帰り道は心なしか身体が軽く、何より身体を動かして汗を出した気持ちよさがとても爽快でした。

その後本格的にスクールに通い出し、運動不足も解消されました。

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